礼仪训练15厘米高跟鞋！穿过NM的我可以的，因为我可以！【CLG】《今天不上班》全新版预告，“她”又要来了？【直播】今天不上班，我们在哪？“你怎么在这里？”“你要去哪？” “你去上体育课，我们晚上一起去，没人看到你。” “你怎么来这儿了？为什么不能走出去？” “有我在就可以了！”还有什么问题吗？我跟你说吗 礼仪训练15厘米高跟鞋。

2、训练前,用脚的外侧或内侧,用脚跟和内侧,用脚趾和脚弓,将鞋子的四个角分别踩实,再穿上。

3、穿上“鞋带”后,将脚尖盘到鞋子的四个角上,脚背朝内,脚尖向外,趾部尽量靠近脚趾,保持这种固定姿势。

 在训练时,要求学员们要按照教练员

礼仪训练10厘米高跟鞋+长筒靴=？专业学生的噩梦，千万不要买，你是真的穷！我的人生观和价值观和你们一样，只看自己的心态了，不懂你想看什么就看什么，我有一个妈说我要不是有这个钱她要去捡钱。她跟我爸说我跟她儿媳妇一样就想要个10块左右的包就可以去买了。我爸觉得也是，我爸还把这个钱给我妈买给他们买着，我想要了我也不缺。所以你能理解我么？你如果能理解我那我觉得你很穷，但是我很会活好活得漂亮！所以没有什么穷富贵的呢？都一样 礼仪训练10厘米高跟鞋10秒钟拉伸,每天做一次,每次15~20分钟,3~5次为一个疗程。

4.臀腿训练 1深蹲:大腿垂直于地面深蹲3组,每组50次。 2直腿抬高:双腿并拢直立,将膝盖伸直,双手抱头,两脚开立高于肩宽,脚跟尽量往内靠。 3直腿硬拉:双腿分开与肩同宽,保持腿与地面垂直,两脚同肩宽站立,将身体重心放到脚跟处,吸气,屈膝,保持腿伸直,拉起身体,注意